Gasto calórico no exercício
Quantas calorias você queima treinando
Escolha a atividade e o tempo: calculamos o gasto com base no seu peso e na intensidade real de cada exercício.
Como calculamos
Usamos o sistema de METs (equivalentes metabólicos): cada atividade tem um valor que multiplica seu gasto em repouso. A conta é MET × peso (kg) × horas. Os valores vêm do Compendium of Physical Activities, referência mundial. É uma média — esforço e condicionamento variam de pessoa pra pessoa.
Seu gasto aparece aqui
Escolha a atividade, o peso e o tempo de treino.