Consumo máximo de oxigênio
Seu VO₂ máx, a medida do seu fôlego
O VO₂ máx é o máximo de oxigênio que seu corpo aproveita no esforço — o melhor indicador de condicionamento aeróbico. Estime por dois caminhos.
Como calculamos
O teste de Cooper (1968) estima o VO₂ máx pela distância percorrida em 12 minutos de corrida intensa: (metros − 504,9) ÷ 44,73. É o teste de campo mais usado no mundo.
Seu VO₂ máx aparece aqui
Escolha o método e preencha os dados para estimar seu condicionamento.