Tempo para o peso-meta
Quando você chega no seu peso ideal
Defina onde está e aonde quer chegar. Mostramos a data realista e o ajuste de calorias para chegar lá com saúde.
Como calculamos
Cada quilo de gordura equivale a cerca de 7.700 kcal. Um déficit (ou superávit) diário constante gera a mudança de peso por semana que você escolheu. Perdas acima de 1% do peso por semana costumam custar músculo — por isso recomendamos ritmos moderados.