Janelas de jejum intermitente
Seus horários de jejum e alimentação
Escolha o protocolo e a hora da sua primeira refeição: montamos sua janela de alimentação e quando o jejum começa e termina.
Como funciona
No jejum intermitente você concentra as refeições numa janela e fica em jejum no resto do dia. O 16:8 significa 16h sem comer e 8h para se alimentar. Água, café e chá sem açúcar são liberados no jejum. Comece pelo 14:10 ou 16:8 se for sua primeira vez.